قصتي...

أنا ممتن جداً لشعوري.

أن تشعر بعمق

في الأشهر القليلة الماضية ضحكت ورقصت وبكيت (كثيرًا - أصبح ذلك يحدث يوميًا تقريبًا الآن)، وشعرت بألم يدمي القلب، وشعرنا بغضب شديد، وغضب عارم، وارتباك، وإحباط، وفرح، وغضب عاطفي، وحب عميق وعميق وتقدير.

أنا ممتن لكل ذلك. كل مشاعري.

منذ عدة سنوات مضت، خرجت من علاقة طويلة الأمد وأنا أشعر بالخدر التام.

لم أشعر بشيء.

لا سعادة ولا حزن، بل مجرد خدر وهاوية.

كنت قد فقدت بصيرتي بنفسي، من أنا. ما أحببته وما أكرهه... لدرجة أن أعز أصدقائي طلب مني أن أكتب 5 أشياء أفعلها يوميًا تجعلني سعيدًا...

لم أستطع تسمية واحد.

كنت بحاجة للشعور.

كنت في حاجة ماسة إلى شيء ما، أي شيء يريني نوعًا من الأمل. الأمل في العثور على نفسي.

لقد حجزت لرحلة فردية لمدة 3 أيام إلى باتاغونيا على خلفية رحلة عمل في الأرجنتين حيث كان ذلك كل ما لدي من وقت فراغ، 3 أيام.

3 أيام لأبتعد عن كل شيء وكل شخص أعرفه، على أمل أن أجد ولو جزءًا واحدًا من نفسي كنت قد فقدته.

أتذكر جلوسي على ضفاف بحيرة لاغو دي أرجنتينا، وقد خلعت حذائي، وقدماي عاريتان تحفران في الحصى الناعم، وسيري في المياه الضحلة وتوسلي إلى الله، أو الكون، أو المصدر، أو أيًا كان أو أيًا كان من يسمع، لم أكن متأكدًا لكنني كنت أعرف أن هناك شيئًا ما كان يمسكني في تلك اللحظة.

توسلت أن أشعر بشيء ما.

أي شيء

انهمرت الدموع على وجهي.

أتذكر أنني كتبت يومياتي للمرة الأولى وتدفقت التأكيدات.

كانت هذه لحظة "كل، صلي، أحب"، كما أحب أن أسميها.

اللحظة التي تغير فيها كل شيء.

قراري بالتغيير

بداية رحلتي الواعية لإعادة اكتشاف ما كنت عليه.

رحلة تتكشف إلى الأبد.

أتعلم كل يوم المزيد والمزيد عن هويتي وما أمثله وما أختار أن أكونه وكيف أختار أن أظهر.

في بعض الأحيان تطفو الجروح القديمة على السطح في مواقف جديدة، ولكن هذا كله جزء من الرحلة.

لا يتعلق الأمر بأن تكون مثاليًا، بل هو احتضان كل شيء وإتاحة المجال لكل شيء ليكون مثاليًا.

أنا لا أخشى الشعور.

كنت كذلك لفترة طويلة

أنا ممتنة للغاية لشعوري بكل شيء. لأني استخدمت الأدوات التي تعلمتها على مر السنين لخلق وعاء آمن في داخلي، لأجعل قلبي يتدفق بكل ما هو موجود.

أشعر بالتحرر والحرية.

نحن كبشر مقدر لنا أن نشعر.

أن تشعر بكل شيء، بعمق.

ومع ذلك، هناك الكثير من القلق والخجل من الشعور "بالمشاعر السلبية".

يتم مواساتنا بكلمات مثل "لا تحزن" "لا أحب أن أراك محبطًا" "لا تبكي".

تُؤخذ مشاعرنا على محمل شخصي وغالبًا ما تكون مشاعرنا شخصية وغالبًا ما تكون حول انزعاج الآخرين في مشاهدة ألمك على حساب ألمك الخاص. وبالتالي، نفقد شيئاً فشيئاً تلك الحرية في داخلنا للتعبير عن أنفسنا بصدق من خلال الخوف من إزعاج الآخرين أو جعلهم يشعرون بعدم الارتياح.

من المفترض أن تتدفق مشاعرنا من خلالنا. إنها لنا. وليس للآخرين.

لا يجب حبسها وكبتها. فمن هنا يأتي الخدر والانفصال.

تصبح أجسادنا مخدرة للإحساس لأننا نغلق أنفسنا الحقيقية ونستخدم أجسادنا كوعاء لتخزين المشاعر الراكدة والمتقيحة التي لا يُسمح لها بالظهور والتحرر.

في تلك العلاقة، كانت مشاعري تتعرض للإبطال باستمرار.

(لا يزال من الممكن أن تظل المشاعر غير صالحة، على الرغم من أن الشخص يأتي من مكان الرعاية والنوايا الحسنة ومحاولة دعمك).

كان إبطال مشاعري يعني أن قلبي ينغلق قليلاً في كل مرة.

بناء جدار من الحماية حولها في كل مرة يتم فيها التعبير عن مشاعري دون أن تُسمع.

منغلقة عن الشعور لأنه "لا ينبغي أن أشعر بها"، فهي غير مرحب بها.

لذلك أصبحت مخدرة.

أبتعد أكثر فأكثر عن حقيقتي.

حاولت الهرب من تلك المشاعر. لقد استخدمت المخدرات والهروب والكحول لزيادة تخدير نفسي ومساعدتي على عدم الشعور بالألم العميق الذي كنت أحبسه.

يعكس الانفصال عن روحي. هدفي

أشارككم هذا الأمر لأنني استغرقت سنوات لأتخلص من هذا الأمر.

وحتى يومنا هذا، من الممارسات النشطة بالنسبة لي أن أشعر بمشاعري وأسمح بها وأعلم أنني في أمان للتعبير عنها.

أن أضع في اعتباري بنشاط تكييفي ومقابلة مخاوفي وجهاً لوجه، لا مزيد من الهروب.

لكن دموعي هذا الصباح جاءت ببساطة من إدراك مدى التقدم الذي أحرزته.

ما مدى شعوري العميق الآن.

وكم هو جميل ومتحرر أن تشعر بكل ذلك!

أن أمنح نفسي هذا الإذن، أن أشعر.

أن أعلم نفسي الأدوات التي تسمح لي بالتدفق الحر لهذه المشاعر والتحرك في تعبيري الأصيل.

بدون خجل.

بدون ذنب

بدون تخلي.

الرقص، بالنسبة لي، الحركة البديهية، هي واحدة من أجمل الطرق التي تجعلني أشعر بلذة كبيرة للقيام بذلك.

أن أتواصل مع جسدي ومشاعري وأن أشعر بالكامل.

إذا كنت ترغب في معرفة المزيد، يسعدني أن أدعوك للانضمام إلى إحدى ورش العمل التي أقدمها عبر الإنترنت. (راجع صفحة ورش العمل على موقعي!)

سنستكشف أجسادنا وقدراتنا وأطرافنا الحركية، ثم نطلق لها العنان للتعبير عن كامل طاقاتها.

إذا لم تكن لديك خبرة في الرقص، فلا تقلق، فهذا في الواقع مثالي للجميع! الأمر يتعلق بالتواصل وليس الأداء.

مرحباً بالجميع.

أحبك.